民谣：“戚家军，展神威，人人都是飞毛腿，日行三千，夜八百，杀寇靖边陲。”

原来戚家军平时操练时，不论官、兵人人腿上绑着铅甲码，甲码从少到多，天天增加，练到双腿绑着十来斤甲码行走起来跟平常人一般。一旦行军打仗，把腿上甲码解下，走起路来个个身轻如燕步履快捷如飞。

倭寇本是些乌合之众，无赖之徒，打得赢就抢，打不赢就跑。打也打得猛，跑也跑得快，谁知戚家军追得更快，往往是跑不了多远就让戚家军截杀无遗。

戚家军抗击倭寇

有一次倭寇洗劫大泥一带，戚家军闻讯及时赶到。一场激烈的搏杀拼斗，戚家军为了保卫百姓，人人奋勇个个争先。寇酋眼看占不了便宜呼哨一声，这些倭寇，立即四散溃逃，特别狡诈的是他们纷纷冲下海滩烂泥塘里逃命。

本想戚家军不敢下海滩里来，即使敢下，在烂泥上也跑不快，不如倭寇天天在烂泥里练出的快速。

谁知戚家军早就防备了，他们人人背上有二片一掌宽，半人高的薄竹片，中间装有铁环，拿在手上可以当武器，乘船时可以当桨划，追倭寇下海滩时，套在脚上，就像北方人的雪橇，快捷如闪电。

戚家军一见倭寇逃落海滩，就人人套上夹板，如流星闪电在烂泥塘上驰骋截杀。倭寇哪能跑得赢，只落得陈尸海滩，无一幸免。

后来，倭寇中传说戚家军个个会念符咒，行走如飞，是天兵天将，是飞毛腿，惹不得。打仗时，一听是戚家军来了，早就吓掉了魂！掉回头没命跑。

自此，戚家军威名振四方，倭寇闻风丧胆。